Exercices haltère et kettlebell programme muscu complet.3 - Le devil Press est une une variante de burpees, combinant un accroupissement, une pompe en appui sur les haltères, un redressement et un déplacement simultané des charges au-dessus de la tête selon la technique que l'on' préfère shoulder to overhead. |
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Séance de musculation avec 2 halteres de 10kgs.Séance B Mardi et Vendredi. 1 Pompes 5 Ecarté halteres. 2 Developpé sol haltere 6 Developpé haltères. 3 Élévation laterale 7 French press. 4 Pompes prises serrées 8 Abdos. Si vous voulez acheter des haltères.: programmes entraînement, full body, programme. |
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